La bicicleta, mucho más que un medio de transporte, es una fuente inagotable de beneficios para la salud y el medio ambiente. Al pedalear, ayudas a tu cuerpo, mejoras tu resistencia cardiovascular y liberas endorfinas que te ayudarán a llenarte de energía positiva. Además, reduces la huella de carbono, contribuyendo a un planeta más limpio y sostenible. Ya sea en la ciudad o en la naturaleza, la bicicleta te puede regalar momentos de libertad, conexión con tu entorno y una forma divertida de desplazarse.
En este texto conocerás los numerosos beneficios físicos, mentales y medioambientales que te brinda el uso de la bicicleta en tu vida diaria.
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La bicicleta creciendo con nosotros
A los 4, 5 años, nos subimos por primera vez a una bicicleta y la incorporamos para siempre. La bici comienza a formar parte de nuestra vida y crece con nosotros. Sin duda alguna, es testigo de aventuras y paseos, de logros y de juegos; y su sola mención nos arranca una sonrisa que nos remite a infancia, a veranos y amigos entrañables. Por estos últimos tiempos, la bici, se ha convertido en una aliada enorme a la hora de ahorrar tiempo y dinero y de cuidar nuestra salud y nuestro planeta. No es errado decir que andar en bicicleta es saludable y que, también, nos hace felices.
Beneficios saludables del uso de la bicicleta
La bicicleta, llamada familiarmente “bici”, es un vehículo de transporte personal, que funciona a propulsión humana, según consta en su definición. Es, además, uno de los medios de transporte más utilizados debido a su comodidad y a los múltiples beneficios que provoca su uso. Andar en bici por la vida ofrece amplias ventajas no sólo para la salud física, también mental. Nos otorga beneficios cardiovasculares, circulatorios y respiratorios. Fortalece nuestro sistema inmunológico y hace más sanas nuestras articulaciones. Tonifica las piernas y la espalda, aumenta nuestra resistencia, mejora la calidad de la piel y permite mejorar la musculatura sin dañar nuestras articulaciones. También oxigena el cerebro y combate el estrés.
Algo más que una moda
En los últimos años, y especialmente después de la pandemia, la venta de bicicletas se incrementó en las grandes ciudades. Desplazarse en bicicleta supone algo más que una moda; supone cuidados saludables, ahorro de tiempo y conciencia sustentable.
Distintos fines
Antes de elegir una bicicleta, debemos tener en claro qué utilidad le vamos a dar. No es lo mismo moverse por la ciudad que hacer deportes. Hay diversos modelos de bicicletas económicas que se pueden adaptar perfectamente a nuestras necesidades.
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Un modelo de bicicleta para cada necesidad
Las bicicletas de ruta fueron creadas para soportar tramos largos; las de ciclomontañismo son especiales para terrenos accidentados, están armadas con materiales más resistentes y duraderos, con neumáticos más anchos y con suspensión delantera y trasera especial para absorber los golpes y las vibraciones del suelo. No faltan los modelos híbridos que son una combinación de elementos y accesorios para bicicletas de ruta con bicicletas de montaña.
Otras opciones son las bicis eléctricas, pensadas especialmente para los ciclistas que atraviesan caminos dificultosos y las cyclocross (bicicletas creadas para realizar una disciplina que mezcla tramos en ruta, en campos y en montaña)
Por la ciudad
Las bicicletas urbanas se diseñaron de manera especial para recorrer las grandes ciudades; tienen neumáticos apropiados, guardabarros y portaequipaje. Es ideal tener una bicicleta de uso diario para ir al trabajo, hacer las compras y dar un paseo al aire libre. Los accesorios de bicicleta, como por ejemplo el canasto delantero, facilitan las tareas que solemos realizar.
Pautas a seguir
Antes de comprar los modelos de bicicleta en promoción, debemos tener en cuenta la eficiencia de su uso y el rango de velocidad. Es importante recordar que para circular en bicicleta por la ciudad debemos tener en claro ciertas pautas referentes a la educación vial y debemos respetar el uso del casco y las luces obligatorias.
La bici es ecológica
Actualmente, el uso de la bicicleta como medio de transporte diario, cobra protagonismo en las grandes ciudades y ayuda a cuidar el medio ambiente. Las bicicletas son el medio de traslado más sustentable ya que no provocan ruidos, no consumen combustible y no emiten gases nocivos. Tampoco obstaculizan el tránsito; ocupan menos espacio dejando el tránsito más liberado (en el lugar de un auto caben 16 bicicletas) y si se cumplen con todos los requisitos necesarios (luces de bicicleta, casco), se trata de un medio de transporte seguro.
Los accesorios nos cuidan
Para andar en bicicleta es muy importante prestar atención a las medidas de seguridad. Los accesorios para bicicletas son elementos muy útiles que nos ayudan a protegernos y cuidarnos.
Accesorios y compañía
Portaequipajes, luces de bicicleta, timbres, candados, soportes para celulares (para consultar el GPS y escuchar música), guantes y gafas. Tanto la bicicleta como el conductor, necesitan de ciertos accesorios para hacer más amenos los trayectos.
Ciclistas bien equipados
Los accesorios para ciclistas son fundamentales para poder circular con tranquilidad. Otorgan protección y seguridad. Mochilas, guantes, infladores y cascos, son indispensables a la hora de salir.
Luces, seguridad permanente
Las luces para las bicicletas son dispositivos de seguridad que se colocan para aumentar la visibilidad en las rutas. Permiten que veamos el camino que tenemos por delante y que nos vean los otros conductores; de esa manera se evitan accidentes. Se puede disponer de luces fijas o luces intermitentes y se colocan atrás y adelante. Las luces delanteras son más brillantes (deben ser blancas o amarillas) y se usan para alumbrar el camino de frente. Las luces traseras (deben ser rojas) se utilizan para visibilizar al ciclista. Ambas son de uso obligatorio al caer el sol y en los túneles y puentes.
Luces recargables
Las luces para bicicleta recargables, son la opción ideal para quienes quieren evitar el uso de baterías desechables. Se cargan por medio de puertos USB y tienen mayor duración. Las luces mejoran la visibilidad.
Linternas
Otro elemento importante para prevenir accidentes y viajar cómodos, es la linterna para bicicleta. Este dispositivo portátil, funciona a pilas o a batería y se calza en el manubrio. Su elección depende del haz de luz que queramos obtener y de la carga que nos sea más conveniente.
Bicicletas de montaña
Los accesorios de las bicicletas de montaña son fundamentales a la hora de emprender alguna excursión. Los neumáticos con suspensión para absorber golpes y vibraciones, las sillas más cómodas que las sillas comunes, y los guantes y las gafas, forman parte del combo necesario para poder circular con tranquilidad y disfrutar de los hermosos paisajes montañosos.
Gran aliada
Cuando paseamos en bicicleta, el cuerpo libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad y disminuye, así, el riesgo de enfermedades e infecciones. El ciclismo ejercita todo el cuerpo y ayuda a mantener el equilibrio tanto físico como mental.
La palabra bicicleta proviene del francés “bicyclette”, que significa vehículo de dos ruedas; pequeña definición para una aliada tan grande en todos en todos los sentidos.
